O a matou tioata faʻafesoʻotaʻi lanu o se auala tulaga ese e suia ai foliga o ou mata, faʻaleleia atili ai lou talitonuina ma le tagata taʻitoʻatasi.O la matou fuafuaga fa'atau:

1. Filifiliga lanu tele: O a matou tioata faʻafesoʻotaʻi lanu e maua i lanu eseese e aofia ai le enaena, lanumoana, efuefu, lanumeamata ma isi mea, faʻafeiloaʻi i mea e fiafia i ai.Po'o le a lava lau lanu mata e mana'omia, o lo'o i ai le tioata fa'afeso'ota'i lanu atoatoa mo oe.
2. Mea e sili ona lelei: O a matou tioata faʻafesoʻotaʻi lanu e faia mai mea sili ona lelei e faʻamautinoa ai le mafanafana ma le tumau.Latou te le faʻafefe mata ma e mafai ona ofuina mo se taimi umi e aunoa ma se faʻalavelave.
3. Fa'aliga sa'o: O a matou tioata fa'afeso'ota'i lanu e sau i lapopo'a eseese e mafai ona fa'aogaina le lapopo'a eseese o mata ma pupuni o le kone.O lona uiga e mafai ona matou tuʻuina atu ia te oe le tioata faʻafesoʻotaʻi lanu atoatoa mo lou foliga mataʻina ma le lapopoa.
4. Faigofie ma faigofie afifi: O matou tioata faʻafesoʻotaʻi lanu o loʻo faʻapipiʻiina i se pusa faigofie ma faʻaoga e mafai ona ave faʻatasi ma oe i taimi uma mo le faigofie ona sui.Matou te tu'uina atu fo'i fa'amatalaga au'ili'ili ile fa'aogaina ma le tausiga o au tioata fa'afeso'ota'i.
5. Au'aunaga mae'ae'a mae'a fa'atau: Matou te ofoina atu au'aunaga mae'ae'a mae'a fa'atau e aofia ai le 24-itula 'au'aunaga i luga o le initaneti ma le toe fa'afo'i/fa'atau.Afai ei ai ni au fesili po'o ni atugaluga, fa'amolemole lagona le saoloto e fa'afeso'ota'i la matou 'au'aunaga mo tagata fa'atau ma o le a matou faia le mea sili e fesoasoani ai ia te oe.

I se aotelega, oa matou tioata faʻafesoʻotaʻi lanu e ofoina atu se filifiliga lanu lanu, mea e sili ona lelei, faʻavasega lelei, faʻapipiʻi faigofie ma faigofie, ma atoatoa auaunaga pe a uma le faʻatau.O i latou o se auala tulaga ese e sui ai lau lanu mata, faʻaleleia lou mautinoa ma sitaili taʻitoʻatasi.Matou te talitonu o matou tioata faʻafesoʻotaʻi lanu o le filifiliga sili lea mo oe.